[...] na silowni ogolnie znam sie na diecie,treningach itp. lecz wczesniej nie cwiczylem bo nie bylo zbytnio kasy na dobra diete i odpuscilem sobie. Teraz jak zaczolem chodzic do pracy to kasa wpada i w sumie chcial bym troche podrosnac na miesniach ale nie wiem czy warto mam prawie 21 lat a jak czytalem to niektorzy zaczynaja nawet w wieku 14 lat i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Od miesiąca jestem na diecie "masówce". Dzisiaj po szkole poszedłem się zważyć aby zobaczył ile masy nabrałem a tu taka niespodzianka. Ktoś mi wytłumaczy jaki cudem przez miesiąc bycia na masówce schudłem 0,6 kg ? . I jak tu człowiek ma się motywować do pracy... ehh.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/efa169aefe3b4113ac31d657bd364faa.jpg
[...] razu wejść na niego? Czy odczekać jakiś czas? Jak tak, to kiedy mogę zacząć stosować? Dietę cały czas trzymam. Na opakowaniu napisane jest 3 kaps dziennie. Tak to powinienem przyjmować? Czy w dni treningowe inaczej? Trening 1.5h trzy razy w tyg. Rower prawie codziennie do pracy 7km w jedna stronę. 80kg 183cm Będę bardzo wdzięczny za odp. Pozdro
mam prosbe o wszystkich o zaznaczenie w ankiecie co trenuja, potrzebne mi to jest do pracy mgr. i krotkie opisy tez by sie przydaly opinie itp. Z gory dziekuje! pozdrawiam!! ustąp a zwyciężysz
Witam :) Od jakiegoś czasu pojawia się następujący problem - wstaje sobie zawsze rano i zanim pójdę do pracy przeglądam sobie fora między innymi SFD a tu się okazuje że forum SFD nie działa. Nie zdarzyło się to jednorazowo ale zdarza się codziennie od jakiegoś tygodnia w okolicach godziny 5:20 rano - czyżby serwis był wyłączony o tej porze czy [...]
Witam na wakacje wyjezdzam do UK do pracy. Bede uzupelniac marna zapewne diete gainerkiem. I teraz pytanie: czy z przewozem gainera beda jakies problemy na granicy? Tzn czy moga byc? Chodzi o cła i takie inne, nie wiem, nie znam sie na tym.
Drodzy forumowicze ! Potrzebuję Waszej pomocy... poszukuję osób po zabiegu rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego minimum 4 miesiące po zabiegu do pracy dyplomowej poświęconej usprawnianiu pacjentów po tym zabiegu. Ankieta jest w formie elektronicznej, można ją otworzyć pod adresem : [...]
Witam, potrzebny mi jest przenośny komputer do pracy. Może być nawet 10cali, ma służyć do przeglądania internetu, oraz bez najmniejszego problemu obsługiwać proste programy użytkowe. Bateria musi wytrzymać minimum godzinę. Jestem w stanie przeznaczyć na ten cel maksymalnie 400zł. Poproszę o oferty.
cześć Macie jakiś fajny przepis na własne bułki lub tortille ale z maki białej tylko żytnia razowa graham? Jakiejs proporcje. Niestety kupno gotowych bułek z piekarni odpada i szukam jakiejś własnej alternatywy do pracy a che bulke/torille zęby sobie to urozmaica dodać trochę siemienia itp. .
Jak napisać profesjonalnie dobry życiorys w formie opowiadania do pracy w policji? Co powinien zawierać w swojej treści taki życiorys? Jakie tematy w nim poruszyć? Czego w nim nie ujmować i o czym nie pisać? Jak długi powinien być życiorys i co powinno znaleźć się w nagłówku?
Witam,ostatnio jakies 4 dni temu,po wstaniu do pracy rankiem napiłem się coca coli tak dużo połkłem na raz że nagle dostałem ogromnego bólu żałądka ,po czym nagle zendlałem upadając i uderzając głową o podłogę.Od tej pory boli mnie głowa gdy nia potrząsnę,lecz tak bez potrzasania to tylko tak jak by ćmi.Moje pytanie to:czy coca cola może [...]
witam moj staz cwiczenia to 3 lata a wiec mysle ze mogl bym zastosowac trening obwodowy a wogule to jestem wychowany na splicie) i mam problem tego typu ze wyjezdzam do pracy na budowe na caly tydzien i jezeli chcial bym robic 2 trningi hst w jednym tygodniu to jets to wykluczone poniewaz na budowie niemam laweczki i klatkie mogl bym robic tylko [...]
[...] bezposrednio po nim biegam zmiennym tempem(30sec szybki marsz 1min bieg).Pytanie jest takie czy mozna czyms zastapic to bieganie bo po porannym treningu i bieganiu musze isc do pracy i pracowac na produkcji i 8h na nogach.I niestety one nie daja rady(zwlaszcza stopy).Jakies pomysly bo je jakos odciazyc ale jednoczesnie nadal cwiczyc interwalowo?
Witam układam powoli juz diete na redukcje i chciałbym tam wcisnac pieczywo mianowicie do jajecznicy i kanapki wraz z wazywami do pracy i tu moje pytanie jakie by to mogło byc pieczywo najlepsze na redukcje cenowo tez niezadrogie i niemusi byc wcale light co polecacie?
Siemanko :D Mam do was prośbę ! Moglibyście mi pokazać jakiś trening, ale tylko z drążkiem, słyszałem o Treningu Armstronga, ale nie mam czasu robić tych pompek z rana, bo z domu wyjeżdżam już o 5:30 do pracy, więc jest jakiś inny trening na poprawę wyglądu ? :D
Witam. Mam prośbę. wyjeżdzam za granicę do pracy do masarni za tydzień.Tam bardzo puchną nadgarstki w pierwszym tygodniu.Mam kilka dni jeszcze i chciałabym trochę poćwiczyć .Jakie ćwiczenia powinnam robić aby je wyćwiczyć i przetrwać ten pierwszy tydzień??prosze pomóżcie
Witam przygotowuje właśnie sobie na jutro do pracy makaronik z kurczakiem ale nie mam żadnego pomyslu na sos do tego moze ktoś coś doradzi i napisze jak go przygotować z góry wielkie dzięki :)
[...] dawkowanie wyglada tak w dni treningowe 5 g mono po przebudzeniu 15 g nitro przed treningiem 5 g mono po treningu , A problem a moze i to jednak błachostka jest taka ze do pracy mam na 12 , 11:30 juz musze wyjsc . Trening mniej wiecej 9:40 , a wstaje 8:30 , Czy to nie bedzie za duzo kreatyny w tak krotkim czasie ?Moze jakos inaczej to rozlozyc [...]
Witam Poczatkowo szchudłem 6kg. Znowu wziołem się za redukcje i w miesiąc schudłem 4,5kg. Teraz mam problem bo wyjeżdzam za granice do pracy i zastanawiam się co mam zrobic zeby nie przytyć. Bede tam ze 3 tygodnie. Myslałem ze kupic conieco i jeśli mniej więcej podobnie jak w diecie teraz mam nie zwracając uwagę na dokladność składników makro. [...]
mam takie pytanka :] chce zaczac mixowac jedzenie i je wypijac na sniadanie poniewaz mam wczesnie do pracy a wtedy nic mi sie nie chce jesc.. wiec wsypal bym okolo 100gr owsianki(surowa),okolo 100gr sera bialego,20gr odzywki bialkowej,200/300ml wody lub mleka..zmixuje to wszystko wieczorem dzien wczesniej poniewaz mixer mi glosno chodzi i nie chce [...]
